비트 효능 먹는법

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비트 효능

비트 뿌리와 같은 잎이 많은 녹색 채소에서 발견되는 무기 질산염은 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 고혈압 환자에게 특히 인기있는 음식입니다. 혈전 형성을 막는 베타인과 혈관 건강에 좋은 무기 질산염을 다량 함유되어 있기도 합니다. 비트 뿌리 주스가 혈압을 낮추는 데 도움이된다는 발표도 되었습니다.

영국 뉴스 캐슬 대학의 연구원들은 50 명의 고혈압 환자를 대상으로 한 연구를 수행 한 결과 비트 주스를 투여 한 그룹에서 혈압이 현저하게 감소했다고 합니다. 비트 뿌리의 무기 질산염 성분이 혈액 동맥을 확장하고 혈압을 낮춘다는 것입니다.

한 연구에 따르면 4 주 동안 매일 비트 뿌리 주스 한 잔을 마신 고혈압 환자는 혈관 확장 기능이 20 % 개선되었고 대부분의 혈압이 정상으로 돌아 왔습니다. 비트 뿌리 주스는 약물로 혈압을 잘 조절할 수없는 환자에서도 혈압을 낮추는 데 큰 영향을 미쳤다고도 합니다. 주스 복용을 중단하자 혈압이 2 주 만에 이전의 최고 수준으로 돌아왔다는 결과도 나왔습니다.

비트 루트는 철, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄과 비타민을 함유합니다. 붉은 비트는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨을 제거하여 혈압을 상승시켜 혈압 강하에 탁월한 효과를 발휘합니다.

비트 먹는법

열에 민감하기 때문에 가능한 한 많은 영양분을 얻기 위해 비트 뿌리 주스를 구입할 때 가열되지 않는 저온 추출 방법을 확인하는 것이 좋습니다.

시중에서 구할 수있는 건강 식품을 구입할 때는 비트의 기본 성분 인 '칼륨'의 함량이 명확하게 정의되어 있는지 확인해서 적은 양의 원료를 저장하고 정제수를 사용하거나 유효 성분 손실이 높은 제조법을 사용하는 경우가 있습니다.

WCS의 표시를 확인하는 것도 중요합니다. WCS는 승인 된 테스트 방법으로 칼륨 함량을 정확하게 측정 한 제품입니다.

비트 뿌리 주스를 선택할 때 저온 추출 방법을 통과했는지 확인하고 식물의 활성 성분은 고온에서 쉽게 파괴되어 50 ℃ 이하의 저온에서 추출한 제품이 좋습니다.

효소 추출 방법이 사용되었는지도 확인하시고 식물 세포 영양소는 단단한 세포벽에 갇혀 있습니다. 인체의 세포벽을 파괴하는 효소가 없기 때문에 영양분을 먹어도 제대로 흡수 할 수 없습니다. 효소를 추출하는 것은 이러한 한계를 고려하고 효소를 사용하여 미리 식물 세포벽을 파괴하고 신체의 영양소 흡수 속도를 크게 높일 수 있습니다.

매일 비트 뿌리 주스 한 컵을 섭취하면 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비트 및 효능 먹는법에 대해 알려드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요. 이 포스트가 유용하셨다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 해주시면 블로그를 지속해서 운영하는 데에 도움이 됩니다.